Hoe afkoelen bij warm weer

Jezelf koel houden

Naast voldoende drinken (link naar ‘drinken en eten bij warm weer’) is het tijdens warme dagen belangrijk dat je zorgt dat je het niet te warm krijgt.

Hier enkele tips:

Kledij bij warm weer

Door aangepast kleding te dragen kan je jezelf ook al koel houden:

  • Draag een hoofddeksel
  • Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kledij, een hoofddeksel én een zonnebril.

Zoek koele plekken op

  • Bewaar je inspanningen voor de koelere momenten van de dag (de ochtend en de avond).
  • Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Ga naar het bos en het park om te wandelen.
  • Verplaats je naar een koele plaats zoals een bibliotheek, dienstencentrum, overdekt koopcentrum, kerk, moskee of synagoge. 

Koel je lichaam af

  • Bewaar je inspanningen voor de koelere momenten van de dag (de ochtend en de avond).

  • Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Ga naar het bos en het park om te wandelen. Verplaats je naar een koele plaats zoals een bibliotheek, dienstencentrum, overdekt koopcentrum, kerk, moskee of synagoge. 

  • Neem een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik in een zwembad.

Speciale aandacht voor ouderen

  • Zorg voor verfrissing zoals een waterspuit, een koele doek, een douche, een voetbad, …
  • Zorg dat het lichaam voldoende kan rusten

Speciale aandacht voor kinderen of baby's

  • Zorg voor voldoende afkoelingsmateriaal zoals waterspeelgoed, zwembadjes, enzovoort.

  • Zorg dat het lichaam voldoende kan rusten

Extra aandacht voor ouderen en kinderen

  • Hou de algemene gezondheidstoestand (hydratatie, vermoeidheid, bloeddruk, …) goed in het oog. Die kan bij oudere mensen zeer snel evolueren. Herken de signalen! (link naar klachten)

  • Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bel 112 als nodig.

Huis afkoelen

Wist je dat je 85 procent van je tijd binnen doorbrengt? En dan nog vaak in je eigen woning. Een koele woning is dus geen overbodige luxe op warme dagen. Als je gevoelig bent voor ozon, blijf dan binnen, want daar zijn de ozonwaarden lager. Een koele woning is dan een noodzaak!

 

Vraag advies aan je architect hoe jij je woning hittebestendig kan (ver)bouwen.

Belangrijk is om je huis tijdens warme dagen goed koel te houden. Hier zijn enkele tips:

  • Kies voor een groendak en groengevels.

  • Verf je dak wit.

  • Plaats extra (dak)isolatie.

  • Breng je slaapkamers onder in de ruimtes waar het minste zon komt.

  • Installeer zonnewering (zoals rolluiken, zonneluifels of externe blinden).

  • Zet ramen open zodra het buiten koeler is dan binnen (let wel op inbraakrisico). 

  • Geef je koel- en ventilatiesystemen een onderhoudsbeurt in de lente.

  • Zorg voor een frisse slaapkamer en luchtig beddengoed. Ververs regelmatig de kussensloop en lakens.

  • Creëer extra schaduw door het aanplanten van groen, het aanbrengen van luifels, etc.

  • Kalk (of verf) daken wit of bevochtig platte daken met een dun laagje water. Ook groendaken, groengevels en groene opritten hebben een verkoelend effect.

  • Verplaats je naar een koelere plek buitenshuis indien je woning ontoereikend gekoeld kan worden. Ga bijvoorbeeld naar een park, bibliotheek, dienstencentrum, overdekt koopcentrum, kerk, moskee, synagoge, etc.

 

Woon jij in de stad? Ontdek hier specifieke tips om je huis af te koelen in dichtbebouwde gebieden! (Link naar hidden pagina ‘woon je in de stad’)

Huisdieren en warmte

Ook dieren kunnen het te warm krijgen tijdens warme dagen. Zorg je voor dieren? Ga dan naar de website http://www.huisdierinfo.be/dieren-en-warm-weer voor meer info.

WARME_DAGEN_WEB_2018_houjezelfkoel_1.jpg
Icoon_hou_jezelf_koel_kleding