Gezondheidseffecten

Warmte kan leiden tot vermoeidheid, duizeligheid of hoofdpijn. Droog je uit? Dan kan je te maken krijgen met krampen, misselijkheid, uitputting en zelfs bewusteloosheid. De beste remedie? Zoek verkoeling op en drink voldoende water, ook als je nog geen dorst hebt. Verdwijnen je klachten niet? Neem dan onmiddellijk contact op met je huisarts.

 

Overzicht van gezondheidsklachten en remedies

Gezondheidseffecten

Symptomen Actie
Hinder
  • Prikkelbaarheid
  • Lusteloosheid of verminderde alertheid
  • Slaapverstoring
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Concentratieproblemen
  • Benauwdheid
  • Spierpijn
  • Zorg voor afkoeling.
  • Drink voldoende.
  • Rust.
Slaapverstoring
  • Concentratieverlies
  • Vermoeidheid
  • Lusteloosheid
  • Prikkelbaarheid
  • Zorg dat je slaapkamer zo koel mogelijk is.
  • Zoek indien mogelijk een andere slaapplaats.
Oedeem
  • Gezwollen enkels
  • Zorg voor afkoeling.
  • Drink voldoende.
  • Rust.
Huiduitslag
  • Jeukende blaasjes en roodheid
  • Zorg voor afkoeling.
  • Neem contact op met je huisarts als de uitslag overmatig is.
Uitdroging: mild
  • Dorst
  • Het warm hebben
  • Prikkelbaarheid of rusteloosheid
  • Minder tranen
  • Minder urine (donkergeel gekleurd)
  • Slaperigheid
  • Zorg voor afkoeling.
  • Drink voldoende.
  • Kleed je zo licht mogelijk.
  • Rust.
  • Neem contact op met je huisarts als je twijfelt.
Uitdroging: ernstig
  • Een droge, plakkerige mond (weinig speeksel)
  • Geen tranen
  • Geen urine (droge luier)
  • Verminderde huidelasticiteit
  • Ingevallen ogen
  • Neem onmiddellijk contact op met je huisarts.
  • Zorg voor afkoeling.
  • Drink voldoende.
  • Rust.
Hitte-uitputting

Algemeen

  • Intense dorst
  • Droge mond
  • Vermoeidheid
  • Duizeligheid
  • Hoofdpijn
  • Zwak

Huid

  • Rood
  • Overmatig zweten
  • Lichaamstemperatuur tot 40 °C.
  • Neem onmiddellijk contact op met je huisarts.
  • Zorg voor afkoeling.
  • Ga liggen met je benen naar omhoog.
  • Drink voldoende.
Hittekrampen
  • Spierkramp in de buik, armen en benen door overvloedig zweten bij lichamelijke inspanning
  • Neem onmiddellijk contact op met je huisarts.
  • Zorg voor afkoeling.
  • Drink voldoende.
  • Rust.
Hitteslag
  • Hoge lichaamstemperatuur
  • Misselijkheid
  • Mogelijk braken
  • Rode en droge huid
  • Verwardheid
  • Kortademigheid
  • Snelle hartslag

Dit kan gevolgd worden door bewustzijnsverlies en shock.

Een hitteslag is een medische urgentie!

  • Waarschuw onmiddellijk de hulpdiensten (112).
  • Zorg onmiddellijk voor afkoeling.
  • Leg bij bewustzijnsverlies de persoon op zijn zijde en zorg ervoor dat de luchtwegen vrij zijn.
  • Volg altijd de raadgevingen van de hupdiensten op.
Mogelijke gezondheidsklachten bij hoge ozonwaarden

Ozon is een zeer agressief gas dat vooral op warme zomerdagen voorkomt. Het beschadigt je slijmvliezen en dringt door tot diep in je longen, waar het lokale ontstekingsverschijnselen veroorzaakt. Bovendien maakt ozon je luchtwegen gevoeliger voor allergenen, wat kan leiden tot astma-aanvallen. 

Mogelijke klachten bij blootstelling aan te hoge ozonconcentratie zijn:

  • geïrriteerde ogen
  • een prikkende neus en keel
  • een droge hoest en piepende ademhaling
  • kortademigheid en een gevoel van ademnood
  • pijn in de borstkas
  • hoofdpijn
  • astma-aanvallen  

Wat kan je doen om gezondheidsklachten door ozon te voorkomen?

  • Lever geen zware inspanningen tussen 12 en 22 uur.
  • Hou er rekening mee dat de ozonwaarden het hoogst zijn later op de dag en dat dit niet samenvalt met het warmste moment van de dag.
  • Ben je gevoelig voor ozon, blijf dan zoveel mogelijk binnen. Ozonconcentraties liggen binnen altijd aanzienlijk lager dan buiten.
  • Rust zo veel mogelijk.